1、功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。

2、　　2009-08-17 19:19:40 来自: 鲤鱼家家(又安静 又美好 ~ஐ)　　红豆薏米粥的功效　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

3、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

(资料图片)

4、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

5、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

6、既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

7、将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

8、　　在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

9、红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

10、中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

11、虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

12、　　红豆薏米粥　　食 材：红豆、薏米（比例1：1）。

13、　　做 法：　　红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上）。

14、　　2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。

15、　　3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能（不要拔掉电源呀！盖子要盖紧呦！）经过这样反复的4~5次粥就煮好了，红豆很沙、薏米开花。

16、　　红豆薏米粥的口感挺好，香滑软糯。

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